şema terapi

Sürekli şekilde kusurlu olduğunuzu düşünüyor ve kimsenin sizi sevmiyeceğine inanıyor,çevrenizden ne kadar onay alırsanız alın bunu hak etmediğinizi düşünüyor,sürekli size soğuk uzak davranan kişilere daha çok çekici geliyor,başınıza kötü şeyler geleceğine ve bu kötü şeylere dayanamayacağınızı mı düşünüyorsunuz.

Bu düşünce kalıpları çok erken çocukluk çağında gelişmiş ve ardından yaşam olayları ile pekişmiş ve bir noktadan sonra hayata bakış olmuş ve problemleri çözme metodları olarak işlevsiz bir şekilde hayatınızı zorluyor ve şeffaf görünmez bir engeller bütünü içinde sıkışmanıza neden olan bu kalıplara şema denir.

Şemalar duygu,davranış, ilişki kurma biçimi ve sorun çözme biçimlerini etkilerler.Şemalar hayattan alınan doyum ve anlam hissini bozarlar.

Şemalar doğası gereği fark edilmeleri zor ve sürekli tekrarlayıcıdırlar.Kişiler bir sorun olduğunu hisseder ama ne olduğunu anlayamazlar.Şema terapi bu şemaları fark edip bu şemalar ile çalışma prensibi üzerine kuruludur.